Tilápia ao Forno com Legumes
Peixe magro assado com legumes coloridos, leve e nutritivo.
Almoco e JantarAlmoçofácil30 min2 porções
Salvar no PinterestInformação nutricional
Calorias482 kcal
Proteínas62 g
Carboidratos14 g
Gorduras21 g
Fibras4 g
Ingredientes
- 300 g de Filé de tilápia
- 100 g de Cenoura
- 100 g de Abobrinha
- 15 ml (≈ 14 g) de Azeite
- 3 g de Sal
- 10 ml (≈ 10 g) de Limão
Modo de preparo
- 1
Tempere o peixe com sal e limão.
- 2
Disponha com os legumes em cubos na assadeira.
- 3
Regue com azeite e asse a 200°C por 25 minutos.
Leia no Jornal NUTEVO
- Ultraprocessados e comida de verdade: o que priorizar no pratoUm jeito simples e sem culpa de dar mais espaço aos alimentos frescos no dia a dia.
- Dieta hipercalórica: cardápio saudável com comida brasileiraEntenda o que é, para quem faz sentido e veja um exemplo de dia com arroz, feijão, tapioca e vitamina.
- Como montar um prato equilibrado no dia a diaO método do prato explicado com arroz e feijão, marmita e restaurante por quilo
Gostou desta receita?
No NUTEVO você monta dietas personalizadas por objetivo, com receitas completas organizadas e acompanhamento da sua evolução.
Comece seu teste grátis por 7 diasCrie sua conta ou entre para começar. Cancele quando quiser.
As informações nutricionais são estimativas e têm finalidade informativa. O NUTEVO não substitui a orientação de um nutricionista ou médico.
