Bowl de Atum com Quinoa e Legumes
Bowl equilibrado com proteína, carbo integral e vegetais.
Manutenção de PesoAlmoçofácil20 min1 porções
Salvar no PinterestInformação nutricional
Calorias392 kcal
Proteínas42 g
Carboidratos26 g
Gorduras13 g
Fibras4 g
Ingredientes
- 1 lata de Atum em água
- 100 g de Quinoa
- 60 g de Tomate
- 60 g de Pepino
- 10 ml (≈ 9,2 g) de Azeite
- 10 ml (≈ 10 g) de Limão
- 2 g de Sal
Modo de preparo
- 1
Cozinhe a quinoa.
- 2
Misture com o atum e os legumes picados.
- 3
Tempere com azeite, limão e sal.
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