Sobre esta dieta

Plano de low carb montado com receitas do NUTEVO: Café Proteico Gelado, Ovo Frito com Abacate, Salada de Frango Grelhado, Limonada Suíça Fit, Sopa de Legumes com Frango. Aprox. 1515 kcal · 174g proteína · 75g carbo · 48g gordura.

Como o dia está organizado

Cada refeição usa receitas do catálogo — toque no nome para ver ingredientes, modo de preparo e a informação nutricional:

Café da manhã

Café Proteico Gelado

Lanche da manhã

Ovo Frito com Abacate

Almoço

Salada de Frango Grelhado

Lanche da tarde

Limonada Suíça Fit

Jantar

Sopa de Legumes com Frango

Para quem prefere comer menos carboidratos

Um cardápio low carb reduz pães, massas e açúcares e dá mais espaço a proteínas, vegetais e gorduras boas. Ele não é obrigatório para comer bem — é uma preferência. Quem tem diabetes, doença renal ou usa medicamentos deve conversar com um profissional antes de mudar a quantidade de carboidratos.

Dicas para seguir o plano

• Use o plano como base e troque uma receita por outra da mesma refeição quando quiser variar.
• Planeje as compras da semana e deixe proteínas e legumes pré-preparados para os dias corridos.
• Ajuste as porções à sua fome e à sua rotina; beba água ao longo do dia.
• Leia o Jornal NUTEVO para ideias de marmita, compras e prato equilibrado.

Plano com finalidade informativa: não substitui a orientação de um nutricionista ou médico, principalmente para gestantes, pessoas com doenças crônicas ou que usam medicamentos. Veja o aviso médico.